Как выйти из состояния подавленности?

Позавчера неожиданно для себя сделала открытие о своем состоянии подавленности, которое позволило мне выходить из него.

Дело в том, что последние несколько лет на меня часто накатывает чувство эмоциональной подавленности, от которого мне всегда хотелось избавиться, но не получалось.

Временами это чувство особенно тяжелое и длительное, а временами оно длится меньше по времени. От чего это зависит, я не понимала.

Какими бы техниками я не прорабатывала его, не удавалось окончательно разобраться и устранить это постоянное состояние угнетенности.

Случилось «счастливое совпадение».

Техника МИД

У меня наконец-то «дошли руки» просмотреть такую технику как МИД (меридианальная интеграция дыханием). Я с ней давно хотела ознакомиться, но меня останавливала, стыдно признаться, лень. Видео-инструкция длится минут 15, и мне было «лениво» ее смотреть столько времени…

На деле оказалось все не так сложно, как мне представлялось, а достаточно просто.

По этой технике можно прорабатывать любые эмоции и состояния. В примере прорабатывалась злость, а я взяла «на пробу» свое состояние постоянной подавленности. На момент просмотра оно как раз было сильным и актуальным…

Для меня результат оказался неожиданным, потому что я его не ждала. 🙂 А он появился. В технике 3 этапа. На первом же этапе я поняла, зачем мне эта подавленность, что она мне дает. А дает она мне, знаете, что?? Возможность отдохнуть! Этот ответ пришел изнутри, как озарение.

И, правда, я когда впадаю в сильное состояние подавленности, то вообще ничего не могу делать. Своего рода «отдых». Потому что иначе я себе отдыхать не даю, все время чего-то от себя требую, хочу сделать много всего того, что считаю, что «надо» сделать.

На втором этапе техники «продышала» состояние по точкам. И все. Меня как-то отпустило.

До третьего этапа у меня даже дело не дошло.

С позавчерашнего дня моя привычная подавленность меня почти не посещала. Как только я чувствую ее приближение — сразу вспоминаю свое осознание про нее — и почему-то сразу становится легче. Еще внутри себе как-то сразу говорю, что сегодня отдохну, напоминаю, что именно сделаю для отдыха — от этого еще и энтузиазм прибывает, настроение улучшается.

Вот такое приятное неожиданное открытие.

Если вас тоже периодически или даже постоянно мучает состояние подавленности, то попробуйте эту методику. У вас будут свои открытия, отличные от моих. Возможно, у кого-то будет и похожая ситуация. Техника очень проста в применении, помимо видео-инструкции к ней идет и текстовая методичка. Можно применять на любых состояниях и эмоциях сколько угодно раз.

Где ее посмотреть и скачать методичку по МИД:

1) Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь через аккаунт соц.сети на сайте Клуба Творцов Жизни (это бесплатно).

2) Войдите в раздел «Библиотека» (наверху в меню этот раздел увидите), далее «Техники». Там размещены 5 различных бесплатных техник, и меридианальная интеграция дыханием в том числе.

3) Пробуйте, практикуйте. В комментариях к видео там можете задать свой вопрос, а также прочитать ответы на похожие вопросы.