Плохое настроение как ресурс

Сегодня мое настроение стремится к нулю, а то и к минусу. И я подумала о новых способах, как справиться с плохим настроением, а также задумалась о его причинах.

Раньше, когда у меня был эмоциональный спад, я начинала задумываться о том, как поскорее его исправить, как побыстрее улучшить свое настроение.

В последнее время я стала все больше отслеживать то, что эмоции и чувства — они не просто так возникают, они часто являются сигналами на что-то — отклик на мои намерения действовать в том или ином направлении, отклик на общение с разными людьми. То есть они — важные помощники в моей жизни.

Переключить внимание

Я начала думать сначала о том, что вообще помогает мне снизить трудный эмоциональный накал, как-то его облегчить. Лично мне помогает чуть справиться с плохим настроением перевод внимания на что-то интересное для меня.

Для меня удачным переключением внимания и отвлечением является изучение английского, а точнее, просмотр каких-то роликов с субтитрами, которые мне действительно интересны и нравятся, и которые даются легко для моего понимания (например, я уже описывала мультик про Маззи на английском, который я просмотрела с огромным удовольствием).

Так что первое, о чем я подумала сегодня: пойти на свой любимый сайт по изучению английского и посмотреть какие-нибудь мультфильмы или другие интересные видео-ролики.

Получается, что внимание переключается и сосредотачивается на другом языке, и это сбивает мое настроение с толку))

Внести новизну

Еще более лучший способ, который я интуитивно практикую уже несколько лет: это сделать или открыть что-то новое для себя.

Чаще всего я просто выходила на улицу погулять и шла каким-то новым для себя маршрутом, осматривая здания и магазины по пути. Иногда благодаря таким прогулкам открывала для себя какие-то магазины и заведения, о которых до этого не знала. То есть получала и какую-то практичную пользу, небольшое расширение кругозора. Также благодаря таким прогулкам лучше узнавала свой город.

А иногда, хоть и реже, отправлялась к кому-нибудь в гости, предварительно договорившись. И общение, да и просто пребывание с хорошими друзьями меняло мое состояние. Поход в гости я практиковала реже, потому что обычно в плохом настроении мне хочется побыть одной.

Использовать как ресурс

«Так как же справиться со своим плохим настроением, если учитывать то, что оно мне для чего-то нужно?», — подумала сегодня я.

И я решила его использовать как источник какого-то нового вдохновения, новых для меня действий и поведения.

Плохое настроение мне не позволяет заниматься тем, чем я обычно занимаюсь, или чем я наметила заниматься. Оно замедляет мой темп. Так, может, оно мне чем-то хочет помочь, направить на что-то иное?

Я вспомнила то действие, которое мне помогает в любом состоянии, выводит меня на вдохновение и положительный настрой. Оно связано с творчеством. Это то время, когда я придумываю что-то новое, делаю наброски на бумаге, и по ходу этих действий все новые и новые идеи приходят ко мне и тоже «просятся под запись». И я рисую схемы, что-то пишу — и нахожусь от этого в потоке вдохновения. И от этого мне становится хорошо внутри, как-то легко и свободно.

Не смотря на то, что это действие приносит мне радость, я нечасто его делаю. Может, плохое настроение мне сигналит о том, что оно соскучилось по такому времяпрепровождению? 🙂

А есть ли у вас какое-то действие, которое приносит радость и вдохновение, но на которое вы не находите времени?