Как трудоголику научиться отдыхать от работы

Размышлений пост.

Приветствую. Я трудоголик. И я не умею отдыхать.

Лежать на диване, спать подолгу без зазрений совести, наслаждаться бездельем — это все не про меня. 🙂

Как человек, который стремится продуктивно использовать свое время, напишу, какую я могу увидеть пользу и продуктивность от отдыха, ленивого и не только.

Помогу научиться полноценно отдыхать себе и, может, кому-то из читателей, кто сталкивается с подобной невозможностью отдохнуть и расслабиться.

Польза отдыха для работы

Наверное, вот таким образом можно себя склонить к отвлечению от работы и от дел: увидеть те плюсы в другой деятельности и ничегонеделаньи, которые способствуют работоспособности.

1. Если научиться освобождать голову от мыслей, идей, планов, и действительно расслабиться и успокоить ум, то в голову начинают приходить гениальные и интересные идеи, которые впоследствии можно применить к работе.

2. После такого релакса, как поездка на море, смена обстановки, замечаю, что первое время при возвращении в «обычную жизнь» моя работоспособность на порядок выше. В этот период я особенно понимаю ценность отдыха.

Лофотенские острова

3. Если задавать себе конкретное время на рабочие процессы, ограничивать его, а не растягивать настолько, что ни на что другое в жизни уже времени не остается, то сам рабочий процесс может проходить еще более сосредоточенно и эффективнее в разы — ведь захочется это время использовать по максимуму плодотворно. Лучше все отвлечения, которые могут возникнуть во время работы — оставить на время после нее. И все отвлечения, разговоры с людьми, ответы на сообщения и смс — по возможности перенести на запланированное время отдыха.

Если говорить обо мне, то я особо и разговаривать не люблю «ни о чем» с людьми, потому что считаю это пустым времяпрепровождением.

Какой вид отдыха подходит именно вам

Думаю, что проблема нежелания отдыхать состоит еще в том, что привычные и распространенные виды отвлечения и расслабления подходят далеко не всем! Просмотр новостей в контакте, просмотр фильмов, лежание на пляже — не каждый получает от этого действительно удовольствие.

Нужно определиться, какой именно вид отдыха подходит конкретному человеку. Как это сделать? Практикой. Попробовать одно, другое, третье…

Девушка на крыше машины

Опишу свои способы отдохнуть, которые мне действительно подходят:

1. Прогулки на природе, а лучше катание на самокате или велосипеде.

2. Смена деятельности. Это может быть какой-то работой по дому. Так как моя основная деятельность связана с интеллектуальным трудом, то любая физическая работа является отдыхом для меня. И тут появляется двойная выгода — можно и отдохнуть от своей интеллектуальной работы, компьютера (отдохнут глаза и тело), и заодно по дому что-то сделать полезное.

3. Физические нагрузки (плаванье, пробежки). Опять же, мне этот способ подойдет по той причине, что моя основная работа связана с компьютером и умственной деятельностью. Лишний раз размяться и чем-то позаниматься физически — это плюс для меня.

Если человек и так работает весь день на воздухе, сочетая это с физическими нагрузками, то, скорее всего, в качестве отдыха ему захочется просто полежать, побыть в горизонтальном положении. Или же посидеть за компьютером, почитая ВКонтакте или Фейсбук.

А как отдыхаете вы? Придает ли это вам сил? Поделитесь в комментариях.