О пользе раннего утреннего подъема

В последние дни все чаще задумываюсь о том, что не зря известные личности и писатели вставали рано утром и творили, писали книги… Замечаю, что с утра приходят в голову свежие идеи, сами собой как будто формулируются планы для статей, интересные задумки. Есть ли польза раннего подъема по утрам для меня, помимо приходящего вдохновения и идей?! Отмечу далее.

Может, это будет дополнительной мотивацией к тому, чтобы вставать по утрам с большей легкостью и энтузиазмом?! 🙂

Плюсы раннего подъема

Как я уже обозначила выше, это приходящие идеи в голову, причем приходят они с каким-то раскладом «далее», то есть вместе с пониманием, как их практично применить. Или же это идеи для статьи, которую хочется написать. Почему мне хочется писать статьи, кстати, я до конца не понимаю пока 🙂

Присутствует какая-то ясность в голове с утра, оптимизм, вера в светлое будущее)) Хороший позитивный настрой. Может, это раннее солнце так воздействует?!

Восход солнца

Больше всего мне нравится, что если рано вставать, то день ощущается длинным и продуктивным (если что-то делать, конечно). А если в этот день не заниматься работой, то он просто ощущается длинным и наполненным разными впечатлениями (особенно если еще подольше погулять на улице).

Можно сделать что-то полезное или приятное для себя, чего в обычное время не успеваешь сделать…

И один из самых положительных моментов для меня в том, что можно, уединившись и отстранившись, погрузиться в свои мысли, написать что-то… Вот, кстати, из-за того, что последние дни я вставала не слишком рано, я так и не написала несколько материалов, для которых план сам сформировался с утра после пробуждения. То есть план проявился, а времени написать это все, расписать то, что хочется — уже не было. Настрой к обеду и после уже теряется…

Кофе

Еще я замечала, что однозначно есть польза для здоровья, когда ложусь спать часа в 23, и встаю, соответственно, около 8 часов. Организм успевает отдохнуть. Несколько раз я таким способом «лечила» начинающуюся простуду. Помог просто здоровый сон, и все. И точно так же, обратным только способом, я загоняла себя в болезнь, засиживаясь до трех ночи… приходилось потом прибегать к лекарствам.

Минусы раннего подъема

Есть ли какие-то минусы или вред от подъема рано утром?!

Для меня он такой: если накануне не высыпалась или поздно легла спать, то ни о какой свежести в голове речи не идет, и физически чувствую себя не очень…

Чтобы не получать «бонусом» этот минус, надо выполнять такое условие, как ранний уход ко сну. В том смысле, что не ложиться спать рано утром)) а ложиться спать не совсем поздним вечером. Тогда все будет ок с состоянием с утра.

Фишки в помощь для раннего подъема

Что может помочь вставать рано утром без особых сложностей?

Мысль о чем-то приятном, что вот-вот наступит. Может, утренняя прогулка или вкусный завтрак?!

Желание что-то сделать с самого утра. А чтобы было желание, нужно, чтобы сделанное было действительно нужным и приятным для меня. Я писала об этом как-то в статье о том, как легко вставать рано утром.

А у вас во сколько начинается бодрствование? 🙂