Мои цели и задачи на май 2017 года

В этом месяце я хочу поставить цели на улучшение своего мышечного тонуса и физического состояния, а также по распределению времени.

Разделение задач по времени — моя слабая сторона. Хочу в этом месяце попробовать ее «укрепить». 🙂

Также продолжу, конечно, свой личностный рост — в этом направлении тоже поставлю новую задачу.

Итак, по порядку.

Цель 1

Продолжить улучшение своего эмоционального состояния, методом проб новых техник, а также применяя уже известное мне.

По этой цели задачи поставлю две:

1) Продолжить прохождение курса «100 дней плавной трансформации себя» Константина Довлатова. На конец месяца у меня будет пройден уже 61 день курса.
Просматривать видео каждый день с утра. Применять и далее те упражнения и техники, которые мне особенно понравятся.

2) Ежедневно делать себе реинтеграции. Не забывать, не пропускать, а практиковать каждый день. Хотя и применяю ДИ достаточно часто, но, бывает, что забываю — хочется и почаще, тем более еще многое не сделано. Даже еще не сделала до конца практическое домашнее задание, которое было «задано». А ведь в августе будет уже 2 года, как я прошла тренинг. Куда уходит время?.. Вот по времени и поставлю следующую цель. 🙂

Цель 2

Уделять конкретное время некоторым отдельным задачам:

1) 3 часа каждый будний день уделять работе над своим проектом.

2) Еще 1 час времени в будни уделять работе над другим проектом.

3) 1 час каждый будний день выделять на изучение английского языка.

Эти три задачи позволят мне максимально сконцентрироваться на тех вещах, которые я обычно делаю в спешке. А хочется уделить им достаточно времени.

Небольшая «поблажка» для меня: если в какой-то из дней не получится уделить достаточно времени по какому-то из пунктов, то смогу «дополнить» это время в какой-то из выходных дней.

4) В мае также выделять ежедневно полчаса на выполнение каких-то домашних дел (мытье посуды и приготовление еды не считается). Больше имею в виду уборку, разбор каких-то вещей, стирку. В общем, хочется маленькими шагами наводить ежедневно чистоту в доме и где-то что-то разобрать. Да и пыли сейчас с улицы налетает немало за день, так что всегда будет чем заняться по этому пункту.

Цель 3

Улучшение физического состояния и мышечного тонуса.

1) 2-3 раза в неделю совершать пробежки (утренние или вечерние — неважно). Если по причине погоды не удастся побегать (например, если проливные дожди всю неделю), то заменить пробежку активными физическими упражнениями дома.

2) Ложиться спать не позднее полуночи.
Сделаю себе опять «поблажку»: 1-2 раза в неделю можно лечь позже, но не более этого количества раз.

Итак, цели и задачи поставлены. Как и в прошлом месяце, буду писать еженедельные отчеты по их выполнению, делиться впечатлениями и эмоциями. Напишу, что получается, а что не очень.

Всем отличного месяца!